Face Challenges

其實減肥這件事，我們最常聽到的真的是少吃多動

但是最常聽到大家說沒空運動

 

比方說我瘦了15公斤後，出去外面最常遇到的對話

很多熟識的店家或是朋友看到我後就會說

"ㄟ~你是不是變瘦了"

我就會回說"是阿"

"感覺瘦很多耶，幾公斤阿?"

"厄..15公斤"

他們就會說"好厲害喔!怎麼瘦的，教我~"

 

比較熟有+FB好友的我會說去看我FB有PO心得文~不會很難啦

像是店家或是比較不熟的朋友我就會稍微說一下

"就是回復正常吃(也就是理論上的飲食均衡)+多運動不用很久但是至少一個禮拜5天30分鐘的運動"   所謂均衡飲食如附圖

我得到最多的回覆是"我要上班沒空運動，你們學生才有空啦(不好意思喔，我們研究室的老闆也是要我一天坐滿八小時喔)"

不然就是"唉唷~運動好累喔"

再來就是"運動會長肌肉耶"(痾..我的腳開始運動後原本超級粗的腿可是瘦了3吋(8公分)左右)

不然就是"我少吃一點可以嗎?"

還有就是"我晚餐不吃飯可以嗎?""運動流汗很噁心"

甚至還有"我就是沒運動習慣啦(甚至連嘗試都不願意)"

 

 運動很重要飲食也很重要

 

如果真的不想運動不想開啟好習慣應該連飲食都會換七八糟吧

說真的我胖過我完全知道你會胖就是因為生活作息出問題或是生活習慣一定有不好的地方

生活習慣出問題當然就會"內分泌失調""賀爾蒙失調""腸胃不好""睡眠不好"越來越多問題

久了不發胖才怪.....

我也是有聽到人家說什麼"我作息亂七八糟吃比較少之前就是這樣瘦下來的，所以我的體質就是適合亂七八糟的作息"

但是我只能說只要是人都一定有做適合的生存方式就是規律穩定的作息(在此也向三班制人員致敬)

我不是不耐煩跟別人解釋怎麼瘦的

是說到最後聽到那些回答我都只能無奈的笑一笑

 

在這裡，我還是要跟有心減肥的大家說

1.均衡飲食(不要吃低於基代)

2.定時運動(促進新層代謝、燃燒脂肪)

3.穩定規律的生活

這三點對於減肥絕對是最健康有效不復胖的方式

也可以養成健康的好身體~~

 

不要再說運動會怎要怎樣怎樣了

運動不會讓你怎樣

只會讓你變瘦變健康而已: )

 

現在聽到人家問我你怎麼瘦的

我有時都不想認真回答我是靠以上三點瘦的

反正他們也不會聽或是批評這個其實最有效的方法

去相信一些論七八糟的偏方(我也試過不少)

 

現在都有點害怕有人問我這個問題，一回答方法就會被打槍，明明就是最有用的方法，我大吃大喝也沒復胖....

我都快不想回答，笑笑帶過QAQ

 

有時我真的很想亂回答說我就是喝蜂蜜水瘦的(都不吃東西)

或是每天起來一杯黑咖啡就會瘦了

還是每天抬腿30分鐘就會瘦了喔~~!!!  : P

 

但是  我還是會好好說啦~~希望能改變一些人，讓他們也能健健康康QAQ

 

減肥很辛苦，大家一起加油吧: )