Face Challenges

減肥真的是一輩子的事

因著我本身是非常愛吃的人

所以減肥看來是終身志業了

其實我在夏天往往會覺得壓力很大，因為本身汗腺分布不均，往往集中在手部，所以只有手會流汗

其他身體部位需要運動才會流汗，乍聽之下很好是吧，但缺點就是我非常非常容易中暑，舒跑是我夏天一定要準備的飲料

所以我真的非常厭惡夏天，我汗腺不發達的程度是在7.8.9月盛暑時分，我在台南還是可以有非常非常乾爽的皮膚，但是會焦躁到崩潰的程度，因為熱都在身體裡

離題了，所以夏天我只要一進到有冷氣的餐廳我就會無法克制地想要犒賞自己，會吃得比冬天多很多，所以我往往在夏天非常肥胖

去年，新工作在6月展開所以壓力又更大，吃到八月時已經胖到56了，整整比最瘦時期多了7公斤

因為胖又不化妝真的很醜，所以舊圖複習容我在臉上打馬賽克(說真的本來也不是美女好像沒差XD

 

2015.08

 

 

其實基本上說來就是臃腫，跟我當初的胖一比其實也還好，都還在可接受範圍(範圍真廣阿

 

但是基於拍照真的太不雅觀所以我還是決定減肥

 

以下就是多圖的減肥歷程

 

下面兩張是努力到了12月時去日月潭拍的照片，應該可以看出腿已經瘦了非常多，也比較能穿legging類的褲子(上面幾張就是灌大腸別提了

 

下面一張是聖誕節隔天，其實比起減肥大家應該知道我學到比較好的拍照角度了吧XD

男友拍照技術也好很多，但是手機裡還是有幾千張明明同一天拍卻不會想PO的照片XD

 

1/16回台南投票，那時盡是近視雷射手術剛做完2天手上還有護目鏡

 

1/23去吃台中老井

 

2/5外出照這時大概是50公斤

這張是228跟閃光一起去吃飯穿新靴子這樣

 

下面是2/29去指南宮還願的照片

 

3月回台南在南方公園，基本上這時候已經是49公斤左右，線條好很多，臉也不種

 

4/6去跑步前的照片

 

 

抓一張對比照跟大家分享，這樣比較清楚XD

左圖大概快70，右圖大概49

 

還有另一張最胖時期照片

放大看說真的不用多說就是肥，比懷孕還肥的肥

 

 

從去年(201508)到現在總共是瘦了7公斤(56-49)

現在四月因為又有點熱，所以最近都是49-50浮動，算是有點克制慾望，但是我也不會讓自己餓肚子

其實我一系列的減肥文都算是蠻激勵自己的，幫自己做個紀錄提醒自己我當時就像歐吧喪，而且我是做得到的。

 

下面就敘述一下我是怎麼減肥的吧

不然就只是一篇沒建設性的文章(不是一直都沒建設性?

 

第一點我要先說的是拍照角度其實真的有差，我就是一直很不會拍照

現在有好那麼一點點，但是瘦了會比較有自信是真的，拍起來會好很多，不管怎樣雖然也可以說是拍這角度問題，但是我也是真的有瘦拉

我相信我70的時候也不可能拍出49的照片。

 

第一部分先說飲食好了

基本上台灣飲食就是高油高鹽高糖

所以要減肥絕對要健康吃

所謂健康吃就是不能像一般人一樣吃，往往被當怪胎也是正常

一般人可能早餐吃培根蛋吐司(有美乃滋)+奶茶，可能就必須換成培根蛋吐司不加美乃滋+無糖黑咖啡

其實這也是比較健康的作法

以此類推

中午便當就要選比較不油的

像我去年6月一開始跟公司一起吃便當狂胖，後來就自己帶了

說自己帶很好聽拉，不過我也只是多準備一份肉類+地瓜(澱粉)再去7-11買生菜沙拉，因為我這個人超懶，懶到爆炸，是吃葡萄都不會想清洗的那種

晚餐也是如此類推，但是我很懶，所以我是挑一間清爽一點的雞腿便當，澱粉減半，回家再加一份水果

 

說真的台灣食物澱粉真的太多，不是澱粉不好，澱粉一定要吃，但是量要控制，烹煮方式也是要注意。

 

簡單還說就是健康吃，基本上我這人就是非常愛吃肉，只要給我肉那餐就算是吃過了XD太少不行XDDDD

說真的減肥最重還是在吃的部分。

可以自己煮最好不過。

我一周大概會吃3天好料...也不是說吃到飽，就是會吃好一點，因為每天便當真的超級無趣，可能會吃義大利麵，披薩，漢堡等等

 

再來是運動

因為我非常愛吃，所以我運動量可以說是蠻大的，對沒在運動的人來說啦

不過現在越來越多女生喜歡運動

我也算正常

我一周基本上是運動5天起跳

2天健身房(練腿+有氧)

2-3天跑步或騎腳踏車

基本上都是下班吃飽休息一下然後運動1-2小時

 

一般來說如果很健康吃是不需要這樣運動就會瘦

大概一周3天就OK了

 

希望這次夏天變胖幅度不要太大

我會很醜又很不爽阿QQ

 

 

願大家都能有理想體重

我根本氣球阿

一年胖瘦幅度那麼大!!!!!!

#氣球女孩